Cristiano Ronaldo est l’un des meilleurs dans le domaine de l’entraînement, du régime et de la forme physique. Sa dévotion envers son corps l’a aidé à faire mieux que la plupart des athlètes de sa génération.
À 37 ans, il est encore en pleine forme et plus que capable d’être performant au plus haut niveau. Voici quelques conseils d’entraînement de l’homme lui-même (rapporté par GOAL).
« À l’entraînement, nous faisons quelques tours de terrain, des étirements et des exercices d’échauffement cardio », a expliqué Ronaldo. « Assurez-vous de faire quelque chose de similaire dans votre entraînement, même si c’est un jogging pour aller à la salle de sport ou un échauffement sur le tapis roulant ou le vélo. »
Ronaldo s’est attiré le plus de louanges dans le monde du football pour sa discipline à l’entraînement. Le Portugais a lâché quelques conseils simples sur la façon d’équilibrer l’entraînement cardiovasculaire et la musculation, en disant :
« Mélangez-les. »
Il a également parlé de l’entraînement que font les joueurs pour refléter les situations de match.
« Nous faisons beaucoup d’exercices de sprint à l’entraînement et ils peuvent être incorporés à votre entraînement, que vous soyez en salle ou en plein air », a déclaré Ronaldo. « Essayez d’en ajouter à chaque séance d’entraînement que vous faites ».
Feeling Good 😉 pic.twitter.com/ywEIsMh1Ij
— Cristiano Ronaldo (@Cristiano) June 19, 2022
Son dernier message sur l’entraînement reflète exactement pourquoi il est l’un des meilleurs joueurs du monde.
« Faites de l’exercice partout où vous le pouvez », a-t-il ajouté. « Vous pouvez faire une séance d’abdominaux dans votre chambre au réveil ou avant d’aller vous coucher. Si vous avez une routine, c’est plus facile car cela devient une habitude. »
Laisser un commentaire