L’international portugais Cristiano Ronaldo reste l’un des meilleurs joueurs du monde du haut de ses 34 ans. Et s’il a cette forme, c’est grâce à sa routine mise en place depuis de nombreuses années.
Manger moins, mais plus souvent ! Comme le révèle le Daily Mail, la star de la Juventus de Turin mange peu, mais privilégie le fait de se nourrir toutes les 3-4 heures. Cristiano Ronaldo consommerait aussi beaucoup de céréales, de fruits, ainsi que tous autres aliments pauvres en matières grasses.
Dormir en décalé. Et oui, Ronaldo n’est pas un homme comme tout le monde. Non pas dormir une nuit “normale” de 8 heure, le Portugais préfère, sous les recommandations du professeur Littlehales, faire cinq siestes de trente minutes à 1 heure pour un total de 7h30.
S’entraîner ! Enfin, le joueur de 34 ans passe la plupart de son temps à l’entraînement et à la salle de musculation.
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