L’incroyable routine quotidienne du tueur à gages de la Juventus Cristiano Ronaldo comprend jusqu’à cinq ou six quarts de sommeil d’environ une heure et demie.
Ronaldo, 35 ans, a maintenu des niveaux de forme physique irréels et son horaire de repos est l’une des principales raisons de son succès.
Le maestro portugais travaille avec l’entraîneur du sommeil Nick Littlehales depuis son passage au Real Madrid et le spécialiste a révélé à quel point un modèle de « Répéter » dans le sommeil est important.
« Ce n’est pas une sieste, c’est pour les personnes âgées qui regardent la télévision », a déclaré Littlehales, selon Record.
[totalpoll id= »794558″]Il a ajouté: « C’est une façon de dormir moins, mais pour améliorer la récupération. Les joueurs de football ont une vie privée. Le sport qu’ils pratiquent a des horaires très exigeants, qui continueront de l’être. De nombreux jeunes athlètes avec lesquels je travaille souffrent d’insomnie, d’anxiété. , le stress et toutes ces choses qui finissent par faire partie du monde du sport. »
On dit souvent que huit heures est la bonne quantité de sommeil que l’on devrait prendre chaque nuit, mais Littlehales pense qu’il est toujours préférable de dormir pendant des pauses, surtout si vous êtes un athlète occupé comme Cristiano Ronaldo.
Le quintuple vainqueur du Ballon d’Or aurait été soigneusement informé de ne pas regarder les écrans de son téléphone ou de la télévision une heure et demie avant de se coucher. Il a également été conseillé de se reposer sur une litière fraîche en position fœtale.
Au Real Madrid, sous Carlo Ancelotti, il y avait un moment où Ronaldo était le seul joueur à pouvoir utiliser le module de couchage personnalisé dans leur centre d’entraînement.
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